Wenn Dich das Thema Meditation reizt, bzw. das meditieren selbst, es Dir aber schwer fällt, Dich dazu aufzuraffen oder Du nicht genau weißt, wie Du es anstellen sollst, dann bist Du bei der Meditation-Challenge™ genau richtig.
Was ist die Meditation-Challenge™ genau?
Das Chopra Center mit Sitz in Kalifornien bietet 2 bis 3 Mal im Jahr diese kostenfreie und völlig unverbindliche Meditationsherausforderung.
Wenn Du Dich anmeldest, erhältst Du 21 Tage lang jeden Tag eine geführte Meditation im Audio- oder Video-Format zwischen 10 und 15 Minuten per Email. Du wirst also jeden Tag ans Meditieren erinnert, kannst aber den besten Zeitpunkt für Deine Meditation selbst bestimmen. Jeder Tag hat einen anderen Fokus, bzw. Thema. Schon nach ein paar Meditationen wirst Du feststellen, wie gut es tut mal in sich zu kehren. Viele Meditationstipps und Anleitungen unterstützen Dich dabei.
Jeder kann mitmachen, ganz gleich ob Du noch Anfänger bist oder schon Erfahrung mit regelmäßiger Meditation hast. Solltest Du während der 21 Tage feststellen, dass dies überraschenderweise doch nichts für Dich ist, kein Problem, Du kannst Dich jederzeit von der Challenge wieder abmelden. Die einzige Einschränkung ist, dass Du der englischen Sprache einigermaßen mächtig sein solltest, da die Meditationen in Englisch sind und Dein Computer die Dateien abspielen kann. Es ist übrigens kein Problem, wenn man nicht jedes Wort versteht. Und sollte es dennoch mal schwierig sein, kann man sich die Meditation ja noch ein zweites oder drittes Mal anhören
Warum ausgerechnet 21 Tage?
Studien haben bewiesen, dass wenn man etwas 21 Tage oder 3 Wochen ununterbrochen jeden Tag macht, es dann zur Routine oder Gewohnheit wird. Sprich, die Challenge will Dir zu einer täglichen Meditationsroutine verhelfen.
Du möchtest Dich anmelden? https://www.chopracentermeditation.com
Danke für den Tipp Diana!
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